熱中症を防ごう

こんにちは。

うだるような暑さですね。
安易にお出かけすると、帰ってきてからぐったり…ということはありませんか。

私は日ごろケアしているつもりでも、軽い熱中症になり、１日ダウンしていることが多いです。

いろいろ調べていると、
財団法人日本体育協会というところで、「スポーツ活動中の熱中症予防８ヶ条」というのがあったので、見てみました。

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こちらによると、症状によって処置の方法は異なりますが、
いずれにしても、生理食塩水の濃度の飲み物の補給や、パックなどで行う冷却が必要だそう。

驚いたのは、本人が水分を補給できないときは吹き付けてもいいということ。汗による気化熱の冷却と同様の効果。いろいろな方法を駆使して、取り返しのつかないことにならないよう気をつけたいものです。